갑상선에 도움이 되는 슈퍼푸드 3가지

여자들이 특히 주의해야 하는 갑상선 질환.
평소 먹는 음식으로 똑똑하게 관리하세요!

 

 

 

목에 손을 대보면 목 중앙쯤에 무언가
톡 튀어나온 뼈를 만질 수 있습니다.

물렁뼈 아래쪽에 위치하고 있는 이 부위는 갑상선인데요.
갑상선은 우리 몸에 흐르는 에너지 대사를 조절하는 역할을 합니다.

 

때문에 갑상선 호르몬이 너무 적거나, 너무 많을 경우
신체에 문제가 발생할 수 있으며, 결절이나 암이 생길
염려도 있어 주의해야 합니다.

 

 

 

그럼 갑상선은 평소에 어떻게 관리해야 할까요?

 

중요한 건 호르몬입니다.

호르몬과 관련이 있는 증상인 만큼 스트레스 관리를
잘 해야 하며, 평소 건강관리도 세심하게 신경 써야합니다.

 

 

따라서 먹는 것부터 세심하게 신경 쓰는 것이 좋은데요,
오늘은 이를 위해 갑상선에 도움이 되는 슈퍼푸드!
3가지를 함께 알아보고자 합니다.

 

 

 

 

먼저 첫 번째는 굴입니다.

굴은 여러 영양분이 있는 대표적인 음식인데요.
굴에 있는 영양분 중 셀레늄에 주목해야 합니다.

셀레늄은 갑상선 호르몬을 생성하는데 도움이 되어,
원활하게 만들어주는 역할을 합니다.

 

두 번째는 양배추입니다.

 

양배추에도 셀레늄이 있는데요.
이외에도 베타카로틴, 비타민이 풍부해 갑상선 점막을
보호하는 역할을 할 수 있습니다.

 

 

 

마지막은 검은콩입니다.

검은콩은 탈모에 좋은 것으로 많이 알려져 있지만
식물성 단백질인 이소플라본이 특히 콜레스테롤 수치를 낮춰,
호르몬 분비조절에 탁월한 역할을 합니다.

 

 

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지금까지 갑상선에 좋은 음식 3가지였는데요.
이 음식들은 꾸준히 먹으면 갑상선뿐 아니라
건강에도 도움이 될 수 있어 적정량을 꾸준하게 섭취할 것을 권합니다.

 

 

 

 

하지만 무엇보다 중요한 건 갑상선은 의심이 될 경우
바로 병원을 방문해 검진을 받아야 한다는 점입니다.

 

 

생각보다 많은 이들이 앓고 있으며 한 번 나타나면
우리를 꽤나 고생스럽게 만들 수 있는 갑상선 질환은
예방과 함께 빠른 치료가 매우 중요합니다.

 

혹시 내 갑상선에 문제가 있는 건 아닐까?

의심이 되는 분들은 슈퍼푸드 섭취도 좋지만,
그전에 먼저 세강병원을 방문해 정확히 상태를 확인해보시기 바랍니다.