고혈압 낮추는 방법, 식생활로 해결하자

고혈압 낮추는 방법, 식생활로 해결하자

 

 

현재 대한민국 국민 5명 중 1명이 앓고 있을 정도로
흔한 질병이라 불리는 고혈압은 흔한 질병이긴 하지만
방치할 경우 그 위험성은 매우커 각별한 주의가 필요합니다.

 

그럼 지금부터 고혈압 낮추는 방법과 원인 및 증상에
대해 자세히 알아보도록 할게요!

 

 

 

 

고혈압 원인으로는 식생활이 점점 좋아지면서,
콜레스테롤이 쌓이고 나트륨 수치가 올라가고 있습니다.
때문에 고혈압 낮추는 방법으로 술, 인스턴트, 짠음식 등
체내에 자극적인 음식은 피하시는게 좋습니다.

 

 

 

 

그리고 해당 질병은 별다른 자각증상이 없기 때문에
항상 정기적인 검진을 하시는게 좋습니다.

 

지속적으로 혈관이 손상 받게 되면 혈관에 홈이
막히거나 터지면서 뇌졸중, 심근경색증, 심부전증,
신부전증 등의 합병증으로까지 이어지게 됩니다.

 

 

 

 

말씀드린 것처럼 고혈압 낮추는 방법으로는
식생활이 중요하다고 할 수 있는데요.

 

해당 질환에 도움이 되는 음식으로는 레드비트,
콜라비, 토마토, 양파 등이 있습니다.

 

 

 

 

이 중에서도 콜라비는 고혈압 낮추는 음식으로
순무와 양배추를 교배시킨 제품으로 비타민C가 풍부하고
칼륨 성분이 많아 나트륨 수치를 낮추고 고혈압 수치를
낮추어 준다고 합니다.

 

이렇게 고혈압 낮추는 방법은 식생활이 무엇보다 중요합니다!