고지혈증 관리 어떻게 해야 할까?

고지혈증 관리 어떻게 해야 할까?

 

최근 서구화된 식습관과 운동부족, 잦은 음주, 스트레스 등
잘못된 생활습관으로 고지혈증 환자가 급속도로 늘고 있습니다.
이러한 고지혈증은 별다른 자각증상이 없어 '소리 없이 찾아오는 질병'
이라고도 불리는 무서운 질병 중 하나인데요.

 

 

 

 

고지혈증은 주로 50~60대 중장년층 사이에서 발병하는
질환이지만 최근 30~40대 젊은 현대인들사이에서도 많이
발생하고 있어 사회적으로 큰 문제가 되고 있습니다.

 

 

 

 

고지혈증은 혈액 속에 콜레스테롤이나 중성지방 성분이
비정상적으로 많은 질환으로 심장병이나 심근경색,
뇌졸중과 같은 합병증을 유발할 가능성이 높아
빠른 치료와 고지혈증 관리가 필요합니다.

 

 

 

 

혈중 콜레스테롤 수치를 정상 범위로 유지하는 것이
고지혈증 관리와 예방, 치료의 핵심입니다.

 

식이조절을 위해서는 포화지방과 트랜스지방의 섭취는
최대한 줄이고 콜레스테롤을 많이 함유한 음식을
멀리하는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

특히 채소나 과일, 해조류, 잡곡 등 섬유소가 많은 음식을
섭취해주시고 식물 성 기름이나 생선, 호두 등을 먹는 것이
좋으며, 과도한 음주나 폭음은 중성지방 수치를 높이기 때문에
조심해주시고 흡연 역시 혈관 벽을 굳게 만들기에 좋지 않습니다.