고혈압 낮추는 음식 챙겨 먹어요!

고혈압 낮추는 음식 챙겨 먹어요!

 

 

고혈압은 환자수가 무려 900만명에 이르는
대표적인 국민질환으로 꼽히고 있습니다.

 

그러나 환자 3명 중 1명이 자신이 고혈압이라는
사실을 인지하지 못하고 증상을 그대로 방치하는
경우가 대다수인데요.

 

 

 

따라서 고혈압은 평소 혈압수치 관리가 필요한데요.
특히 고혈압 낮추는 음식을 꾸준히 섭취해 혈압을
낮추는 것이 도움이 될 수 있습니다.

 

이에 고혈압 낮추는 음식들을 소개해드릴게요!

 

 

 

 

*고혈압 낮추는 음식 Best 3*

 

검은콩
다이어트와 탈모에 좋은음식으로 알려진 검은콩은
고혈압을 낮추는 음식으로도 좋은 식품입니다.
레시틴이라는 성분이 혈관 내 콜레스테롤과 지방 성분을
분해해 혈관에 노폐물이 끼는 것을 막아주게 됩니다.

 

양파
양파는 콜레스테롤 조절과 함께 혈액순환 개선에 효과가 있고
당뇨병, 고혈압 환자들에게 인기 높은 음식 중 하나입니다.
또한 피를 맑게 해주고 산소와 영양을 원활하게 공급해줍니다.

 

생선
생선에 있는 생선 기름을 많이 섭취할 경우 혈압에 좋은데요.
생선에는 불포화지방산이 많아 유익한 작용을 나타낸다고 합니다.

 

 

 

 

 

오늘은 이렇게 혈압 낮추는 음식을 소개했는데요.
평소 꾸준히 섭추해주신다면 큰 도움이 되실겁니다.
다만 너무 많은 양의 섭취는 오히려 악영향을 미친다는
사실 꼭 기억해주시고요!