담석증에좋은음식 챙겨드세요!

담석증에좋은음식 챙겨드세요!

 

 

담석증이란 담즙 내 구성 성분인 담낭이나 담관 내에서
응결 및 침착되면서 형성된 결정성 구조물을 말합니다

 

담낭에서 생긴 담석이 담낭 경부와 담남관 혹은 충담관으로
이동하면서 염증을 유발하면서 담석증이 나타납니다

 

 

 

담석증은 아직까지 정확한 원인이 밝혀지지 않았지만
보통 담즙내에 세균이 번식을 하거나 콜레스테롤이
증가한 경우가 담석증의 원인으로 보고 있습니다

 

또한 운동부족, 과식, 폭식, 폭음 등으로도 발생합니다

 

 

 

 

이러한 담석증을 예방하기 위해서는 무엇보다
규칙적인 식사가 중요할 수 있는데요

 

폭식과 폭음은 피해주시고 기름지고 맵고 짜고
자극적인 음식은 피하면서 평소 담석증에좋은음식을
꾸준히 섭취하시는 것이 좋습니다

 

 

 

 

그럼 지금부터 담석증에좋은음식을 소개할게요
꾸준히 드신다면 담석증 예방에 큰 도움이 되실겁니다

 

# 송이버섯

송이버섯은 담석증의 주요 원인이 되는
콜레스테를을 낮춰주는 역할을 하게 됩니다
뿐만 아니라 당뇨병, 동맥경화 등을 예방합니다

 

# 전복

전복에는 타우린이라는 성분이 함유되어 있어
담즙의 분비를 돕는 기능을 하게 됩니다

 

# 매실

매실은 담즙의 분비를 활성화하기 때문에
담석이 생기거나 커지는 것을 예방하는
담석증에좋은음식입니다

 

 

 

 

이렇게 오늘은 담석증에좋은음식을 살펴봤는데요
평소 자신의 몸 상태를 파악하여 그에 맞는 대비책과
예방책을 마련하는 것이 중요합니다

 

이러한 정보들을 잘 숙지하시고 건강한 삶 지키세요!