당뇨병 식이요법 중요합니다!

당뇨병 식이요법 중요합니다!

 

당뇨병을 잘 관리하기 위해서는 기본적인 것이
당뇨병 식이요법이라 할 수 있는데요

 

당뇨병은 우리나라 성인의 약 10%가 경험할 정도로
흔한 성인병 중 하나로 급격하게 증가하고 있습니다

 

 

 

 

당뇨병 식이요법으로 먼저 적절한 열량 섭취가 중요합니다
또한 영양소를 균형있고 골고루 섭취해야 하는데요

 

그중에서도 곡류, 어육류, 채소류, 유지류, 우유류, 과일류
식품을 골고루 먹는 것이 중요합니다

 

 

 

 

특히 맵고 짜고 기름진 음식은 최대한 피해주시고
최대한 싱겁게 먹는 습관을 드리는게 좋습니다

 

백미보다는 현미가 좋은대 칼로리가 낮기 때문에
당뇨식의 기본이라 할 수 있습니다

 

현미에는 식이섬유가 풍부하기 때문에 당뇨병 식이요법은
물론으로 변비 예방과 유해물질 배출에도 도움이 됩니다

 

 

 

 

당뇨병은 꾸준한 관리가 필요한 질환인만큼
당뇨병 식이요법을 통해 관리해주시기 바랍니다
그리고 주기적으로 검사받는 것 또한 중요합니다