[대장항문센터]/치질 2016. 6. 24. 16:09

대구치질 부르는 생활습관

대구치질 부르는 생활습관

 

 


대구치질은 생활습관과 밀접한 연관이 있기 때문에
변비가 있다거나 배변 습관에 이상이 생겼다면
사소한 습관이라도 뒤돌아보고 개선하는것이 좋습니다.

 

 

아침부터 저녁까지 우리는 무심결에 했던 행동들이
대구치질의 원인이 될 수 있는데요,


다같이 한번 확인해볼까요?

 

 

 

 

아침에 눈을 뜨고 바로 변의가 느껴져
화장실로 가시는 분들 많으신가요?

잠에서 깨자마자 변의를 느끼지 않았다가도
아침을 먹고 변의가 느껴지지는 경험해보셨나요?

 

 

 

아침식사는 위와 결장이 움직이면서
대장 운동도 촉진되는데요,


그러면서 배변 신호를 보내기도합니다.

 

 

올바른 배변습관을 위해서는
아침 식사를 거르지 않는 것이 좋으며
만약 시간이 없다면 차가운 물이나 우유 한잔을
마셔주는것이 좋습니다.


 

 

또 많은 분들이 무의식중에
많이 하고 계시는 생활습관 중
대구치질의 원인이 될 수 있는 것이 있는데요,
바로 식후 아이스 커피입니다.

 

물이 아닌 커피는 몸의 이뇨작용을 활발하게해
몸에 있는 수분까지 배출하기도하는데요,
우리 몸에 물이 부족하면 대변에 있는 수분이


장속으로 흡수되면서 변이 딱딱해져
대구치질이 생기기 쉽습니다.

 

변비가 있을 때는 커피나 주스보다는
물을 틈틈이 마셔주는 것이 좋습니다.

 

 

바쁜 생활속 무심결에 하게되는 행동들이
변비를 부르고 대구치질의 원인이 된다는 사실,
이제 다 아셨죠??

이제부터라도 하나씩 바꾸면서
대장항문 건강 지켜보도록해요~